AUTOENTRÉNATE:
Descubre la formación que POR FIN te enseñará a entrenarte a ti mismx con confianza, seguridad y amor propio.
Para que disfrutes de cada kilómetro en la montaña de manera consciente y ante cualquier dificultad tomes decisiones coherentes e inteligentes. Para que evoluciones como atleta de trail o senderista a nivel físico y mental, respetando tus tiempos.
Con AUTOENTRÉNATE vas a aprender a entender cómo funciona tu cuerpo, qué necesita para mantenerse con energía cuando está en la montaña, vas a conocer las herramientas para planear, crear y evaluar la evolución de tus entrenamientos y vas a aprender a usarlas. También vas a aprender qué gadgets son fundamentales para entrenar y por supuesto, en cada módulo obtendrás material vital para auto conocerte mejor y empezar a gestionarte mentalmente con eficacia dentro de tus entrenamientos y competiciones.
¿QUÉ ES AUTOENTRÉNATE?
>> Es una formación online de 3 meses, pensada para principiantes que quieren iniciarse en el trail running o mejorar su forma de entrenar en montaña.
>> Te acompaño paso a paso para que aprendas todo lo necesario para crear tus propios planes de entrenamiento, cuidar tu cuerpo y mente, y sentirte segura en cada salida.
>> Cada semana se libera un nuevo módulo y luego tenemos una videollamada grupal (vía chat), donde respondo tus dudas y compartimos aprendizajes.
>> Todo queda grabado en la plataforma de Hotmart, para que puedas acceder cuando quieras.
>> Además, contarás con contenido extra y una comunidad de apoyo (en WhatsApp o Facebook, ¡lo decidimos juntas!).
🔧 Tú sí puedes. Solo necesitas las herramientas.
QUÉ VAS A DESCUBRIR
Qué es realmente autoentrenarte y cuándo tiene sentido hacerlo.
Los fundamentos del trail running: material, tipos de carrera, seguridad, técnica.
Cómo usar herramientas como TrainingPeaks para planificar de verdad.
Cómo estructurar tus primeras rutinas de entrenamiento sin hacerte daño.
Claves de nutrición, hidratación y preparación mental para rendir mejor.
Qué hacer antes, durante y después de tus competiciones (incluso si son contigo misma).
Esto es para ti si…
Estás empezando o aún no te terminas de generar la rutina que crees que necesitas.
Estás harta de entrenar en automático o con planes que no se terminan de adaptar realmente a ti.
Buscas un enfoque que se adapte a tus tiempos y tu vida personal.
Quieres entenderte mejor como corredora y ganar en seguridad y autonomía.
Te atrae la montaña, pero quieres hacerlo (muy) bien y con seguridad.
Sientes que te falta estructura…, pero también motivación real.
Anhelas formar parte de una comunidad que no mida su valor en kilómetros ni en tiempos, sino algo más orgánico, más natural y con buen rollo.
Esto no es para ti si…
Buscas un plan rígido sin espacio para tu voz. Quieres resultados rápidos (sin cuestionarte nada). No estás lista para mirarte con honestidad, amor y compromiso.
¿Qué incluye el programa?
Acceso a los 8 módulos de contenido grabado. Acompañamiento grupal semanal (respondo dudas en directo vía chat). Comunidad privada para compartir y sostenerte. Materiales de apoyo: PDFs, visualizaciones, ejercicios mentales y prácticos. Bonus sobre lesiones, equipamiento y herramientas de montaña.
¿LISTX PARA EMPEZAR?
La próxima edición abre pronto, pero puedes apuntarte ya a la lista de espera y recibir contenido exclusivo, inspiración y novedades antes del lanzamiento oficial.
Este programa nace para personas como tú: que intuyen que hay otra forma de entrenar… Más suave, más humana, más alineada con su energía y sus emociones. Pero sin perder efectividad y sin renunciar a lo que desean lograr.
AUTOENTRÉNATE no es un curso cualquiera.
Es una revolución en tu forma de planificar, escuchar y respetar tu proceso.
Aquí vas a entender cómo funciona tu cuerpo, tu ciclo, tus emociones. Vas a aprender a diseñar tus entrenamientos con una mirada integral, consciente y flexible. Vas a tener herramientas para no necesitar que alguien te diga cada semana qué hacer, porque sabrás adaptarlo todo tú misma.
¿Lo mejor? No lo haces solx. Lo haces acompañadx de otras personas como tú: corredoras y corredores que también están eligiendo entrenarse desde el autocuidado, el gozo y el poder interior.
No necesitas más disciplina.
Necesitas más conexión contigo.
