Formación online de 3 meses para aprender a liderarte y alcanzar tus objetivos con independencia, autonomía y libertad.
¡APÚNTATE A LA 2ª EDICIÓN!
AUTOENTRÉNATE es mi formación más avanzada de trail running.
En ella transformarás para siempre tu forma de ver el entrenamiento.
Con este programa de 3 meses te enseño a entrenarte a ti mismx con confianza, autonomía y seguridad.
Autoentrénate está diseñado para que tú te conviertas en tu entrenador o entrenadora.
No solo te enseñaré a entrenar en la montaña, sino a liderar tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Sabrás organizar tu entrenamiento y a tomar decisiones con seguridad y claridad. Aprenderás a escuchar tu propio ritmo para que disfrutes de la montaña sin luchar contra ti mismx. Porque para correr más lejos, primero necesitas comprender el lenguaje de tu cuerpo.
¡forma parte de autoentrénate!
Segunda edición 2026
¿Te sientes así?
Quieres correr por montaña pero no sabes por dónde empezar. Tal vez ya practicas trail running, pero sientes miedo de ir solx a la montaña. Puede que entrenes, con o sin supervisión, pero te notes estancadx y no sepas por qué. O quizá quieras mejorar, pero tus propios pensamientos te frenan y no logras la mentalidad que necesitas para avanzar.
También puedes saber si Autoentrénate es para ti si...
Has sentido que no “encajas” en grupos de entrenamiento tradicionales porque van demasiado rápido o no entienden tu proceso.
A veces te saboteas antes incluso de empezar, dudando de si serás capaz o si esto es para ti.
Te cuesta priorizarte y siempre acabas posponiendo tus objetivos deportivos por otras responsabilidades.
Has estado meses “en pausa” por una lesión, una gran desmotivación o por agotamiento… y no sabes cómo volver sin sentirte torpe.
Te encantaría encontrar una forma de entrenar que se adapte a tu vida real y no al revés.
Sientes que podrías llegar más lejos… si alguien te enseñara cómo, sin exigencias imposibles ni presión externa.
He escuchado de todo.
“Maigua, he estado saltando de rutina en rutina con otros entrenadores o por mi cuenta y ya no sé qué elegir”, “Tengo miedo a volver a lesionarme”, “Después de tanto tiempo creo que no sé correr”, “Bajar se me da fatal”, “Realmente no tengo ni idea de qué llevar en la mochila para que sea efectiva”, “¿Cómo sé si estoy consiguiendo dar todo lo que tengo?”…
Y podría seguir con más ejemplos. Pero, después de 23 años de experiencia personal como atleta y 11 años entrenando a otras personas, lo que me encuentro es siempre lo mismo: falta de información, falta de formación adecuada, dependencia de terceros y una mente que te sabotea…
Te comprendo.
Por eso sé que este programa es para ti.
Cómo nace la idea
AUTOENTRÉNATE nace de todo lo que he vivido como corredora y entrenadora: 23 años corriendo en lugares que sólo unxs pocxs se atreven a imaginar. He corrido desiertos, selvas, montañas… y en cada uno de esos lugares he aprendido algo valioso. Algo que quiero compartir contigo.
Porque lo que he logrado no es únicamente fruto de correr mucho, sino de entender cómo entrenar y ser efectiva de verdad, cómo conseguir conectar la mente y mi cuerpo, cómo escuchar lo que necesita, cómo hacer una buena estrategia de carrera y cómo llevar eso a la práctica para conseguir objetivos que hace unos años me parecían imposibles.
¿QUÉ ES AUTOENTRÉNATE?
3 meses
Es una formación online de 3 meses, pensada para principiantes o personas que tienen algo de experiencia y quieren desarrollarse en el trail running o mejorar su forma de entrenar en montaña.
Paso a paso
Te acompaño paso a paso para que aprendas todo lo necesario para crear tus propios planes de entrenamiento, cuidar tu cuerpo y tu mente, y sentirte segurx en cada salida.
Evolución semanal
Cada semana se libera un nuevo módulo y una semana después tenemos una videollamada grupal, donde respondo tus dudas, compartimos aprendizajes y logros.
Accede cuando quieras
Todo queda grabado en la plataforma de Hotmart, para que puedas acceder cuando quieras y cuantas veces quieras.
Comunidad
Además, contarás con contenido extra y una comunidad de apoyo donde conectar con personas que se van a transformar igual que tú.
Retos quincenales
Para comprobar que estás integrando la formación, cada 15 días te propondré retos que te permitan ver cómo vas evolucionando.
TÚ SÍ PUEDES. ¡Sólo necesitas las herramientas!
¿QUÉ VAS A APRENDER Y TRANSFORMAR?
Qué significa autoentrenarse
Autoentrenarse es escuchar tu cuerpo y saber qué necesitas en cada momento.
El trail running, tu nuevo mundo
Aprenderás a planificarte con Training Peaks. Conocerás las modalidades que existen, cómo adaptarlas a tus capacidades y metas personales y definir objetivos adecuados para ti.
Equipamiento y check list de material
Reúne el material imprescindible para cada actividad, aprende a utilizarlo y llévate mis chek list de material
Lo que nunca te contaron de fisiología
Aquí comprenderás cómo funciona tu cuerpo, para entrenar con inteligencia y evitar lesiones.
Para qué corres
La base para el rendimiento es mantener un correcto dialogo interno. Y eso lo vamos a trabajar aquí.
Y además
Aquí pasarás de la teoría a la práctica.
Vas a aprender a diseñar entrenamientos efectivos que respeten tus capacidades y tus tiempos, pero que también te desafíen.
¿Cómo?
- Con herramientas específicas para organizar y planificar tus entrenamientos según la fase en la que te encuentres.
- Con guías, manuales y/o prácticas sobre nutrición deportiva aplicada al trail running.
- Conociendo los protocolos de seguridad y rescates en montaña (cómo actuar en caso de emergencia, cómo hacer un botiquín correctamente…).
Cómo usar herramientas como TrainingPeaks para planificar de verdad o mejorar tus métricas.
Claves de nutrición, hidratación y preparación mental para rendir mejor.
Qué hacer antes, durante y después de tus competiciones (incluso si son contigo mismx).
Que NO ES Autoentrénate:
❌ Un entrenamiento físico online.
❌ Una lista de frases motivacionales para aprender a “pensar positivo”.
❌ Un espacio donde se te exigen resultados rápidos (y perfectos).
❌ Un programa para quienes buscan soluciones “mágicas”, pero sin implicarse de verdad.
❌ Un curso de Coaching
Autoentrénate SÍ ES:
Un proceso de transformación interna donde aprendes a liderarte con claridad y consciencia, a través del aprendizaje sobre el entrenamiento físico y mental.
Una experiencia para conocerte, sostenerte y superarte desde dentro. Sin máscaras. Sin exigencias. Con intención. Pensada para que seas tu mejor entrenador o entrenadora dentro y (sobre todo fuera) de los senderos.
Un espacio donde te acompaño en todo momento para que aprendas todo lo necesario para crear tus propios planes de entrenamiento, cuidar tu cuerpo y mente, y sentirte segurx en cada salida.
LO QUE DICEN DE AUTOENTRÉNATE
Testimonio Francis Manobanda
Podium en Petzl Trail Plus y la Chota trail, récord en ascenso al Cotopaxi
Testimonio Mustafa Shimdat
The Coastal Challenge (250 kms en 6 etapas)
Testimonio Vanessa Fernández
Grossglockner (58km en Austria) y su primera multietapa de 90km en Euráfrica
testimonios
Una experiencia inmersiva
- 6 clases en vídeo con toda la estrategia de entrenamiento en trail running, paso a paso.
- 6 clases en directo para resolver dudas en vivo con toda la comunidad y aterrizar sueños, proyectos e ilusiones.
- Retos quincenales para integrar lo aprendido paso a paso.
- Herramientas prácticas para crear y adaptar tus entrenamientos.
- Protocolos de seguridad para entrenar con autonomía en la montaña.
- RECURSOS EXTRA: workbook, checklist de material, apps recomendadas, guías, manuales y herramientas para extraer el máximo potencial de tu mente subconsciente (meditaciones, visualizaciones y ejercicios que transformarán tu manera de percibir los obstáculos).
- Acceso de por vida al contenido, con soporte durante 3 meses.
- Comunidad privada en Facebook donde compartir los progresos y celebrar logros.
- Acompañamiento grupal en este hermoso grupo de soñadores.
GARANTÍA Y CONFIANZA
Autoentrenarte es una inversión en ti y en tu futuro deportivo.
Por eso quiero ofrecerte la mayor garantía de compra:
Diferentes opciones de pago: Pago único, Pago en 3 plazos, Pago en 6 plazos.
Garantía de satisfacción de 15 días
Si quieres, puedes leerte la Política de garantía y reembolso de esta compra.
¿LISTX PARA EMPEZAR?
Si estás aquí es porque es tu momento. Voy ayudarte y esto va a transformar tus entrenamientos.
Formas de pago
¡Aprovecha esta oportunidad única de lanzamiento!
¡Esta es la única vez que AutoEntrénate estará disponible a este precio especial!
Precio actual de lanzamiento: 577 €
En la próxima edición, el precio subirá a 677 €, sin descuentos ni promociones.
¡Bono extra para las 10 primeras personas!
Si eres una de las primeras 10 en apuntarte, te llevas 60 € de descuento adicional sobre el precio promocional.
¡Así de claro!
3 cuotas
-
Puedes pagar con tarjeta de crédito o débito
-
Segunda cuota en 30 días
1 pago con tarjeta
-
¡Ahorro de 100 euros sobre precio original!
-
Cualquier tipo de pago (tarjeta de crédito, débito o Paypal)
6 cuotas
-
Con tarjetas de crédito o débito de todo el mundo
-
Cuotas cada 30 días
DUDAS FRECUENTES
AUTOENTRÉNATE
No. Solo necesitas ganas de aprender y empezar a entrenar con más conciencia y seguridad.
Para ambos. Si te sientes algo perdidx, estancadx o con dudas, este curso te dará las herramientas para avanzar con autonomía, tengas el nivel que tengas.
Entre 2 y 4 horas a la semana. Puedes organizarte a tu ritmo: el curso está pensado para personas con vidas reales.
No te preocupes. Todas las llamadas grupales se graban y podrás verlas cuando mejor te venga.
Sí. Tendrás acompañamiento grupal continuo y también canales para resolver dudas de forma individual.
Tendrás acceso de por vida a todos los materiales del curso.
Solo un cuaderno, conexión a internet y un móvil u ordenador. Te recomendaremos algunas apps gratuitas para registrar tus entrenamientos.
Sí, y mucho. Aprenderás a conocerte mejor, a tomar mejores decisiones, y a coordinar mejor tu proceso con cualquier entrenador/a.
Ese pensamiento es justo la razón por la que este curso puede ayudarte. No necesitas ser perfecto/a: solo necesitas querer avanzar.
¿Quién soy yo?
Una mujer que quiere ofrecerte el aprendizaje que yo he conseguido tras más de 20 años de trabajo como atleta.
Soy Maigua Ojeda, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en trail running y atleta española especializada en ultra distancia y carreras de aventura extremas. Soy CEO de Lobxs Trail, copropietaria de Instinto Expediciones y guía de montaña TD1.
Tras toda una vida junto a mi entrenador, su jubilación me obligó a pasar por las manos de otros entrenadores con los que no hubo conexión. Aun así, mis sueños deportivos seguían siendo grandes. Me formé y empecé a aplicar todos mis conocimientos para ayudarme a mí misma a alcanzarlos.
Tras años en esto de correr, he logrado ganar los 1.250 km de las Series Mundiales Grand Slam Plus 4 Deserts y completar carreras extremas como la Everest Trail Race, The Coastal Challenge o la Marathon des Sables. He corrido a través de la jungla, he ascendido volcanes, he subido hasta 6.000 metros de altura y he llevado mi cuerpo a mantenerse en movimiento durante 30 horas seguidas.
En Autoentrénate vuelco toda esa experiencia en ti. Te enseño cómo entrenar desde los sueños más sencillos hasta los más complejos, desde la teoría y desde la práctica. Y, sobre todo, te reconecto contigo y enciendo la mecha de tus deseos más profundos. ¡Hagamos realidad los sueños!
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